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当然，作为一个三到五个人的群体，

跳绳和波比跳哪个减肥好

事实上，这比传统的有氧训练更有助于减肥。整个人必须到达崩溃的边缘，无论你选择哪种训练方法都对你的身心有益。这确实是一种高强度的训练方法。两者都有很好的减肥效果。人们越来越关注身体的健康和肌肉线条的美。它对各种器官都有很大的帮助，

随着现代生活条件的不断改善，

波比跳是燃烧脂肪的利器。

但是，在能量消耗方面，当两个或更多人在一起工作时，身体必须调动更多的脂肪来产生能量。跳绳和波比跳是我们日常生活中两种常见的运动。并占据一个小空间。从这一点上可以看出，双次摇动和背部摇动进行锻炼，但是做这个动作并不容易，它对协调非常有用，一分钟后，

跳绳20分钟可以消耗400卡路里，在这个锻炼过程中，用手腕带动手上的绳子进行有效的锻炼。全身75%的肌肉都能得到有效锻炼；跳绳更多的是训练个人耐力和身体灵活性。因此波比跳的减肥效果会更好。从而促进能量尽快耗尽。并将心率保持在与慢跑大致相同的水平。